voel je je de dik en wil je kilo,s kwijt hier zijn een paar tips

drink veel water dat is heel belangrijk 

bouw het eerst af bv van 3 boterhammen naar 2 en zo verder 

chocola is lekker maar als je daar niet van af kan blijven kijk naar de chocolade of chocolade reep gooi het weg 

of zet het in je kamer op een veilige plaats waar je meestal niet gemakelijk je eten vindt (normaal gezien)

beweeg ga niet voor de tv zitten ga dansen lopen of zelfs zwemmen bij mooi weer of binnen bad 

nog meer vragen antwoord in het gasten boek groetjes robin